Van jongs af aan ervaren we dat bijna alles in het leven een doel moet hebben. Vanaf het consultatiebureau tot aan je vervolgstudie word je voortgang gemeten en getoetst.
Ook in je volwassen leven ligt de focus op het behalen van doelen: in je werk, tijdens het sporten, je eetgedrag en zelfs in het onderhouden van vriendschappen. Dit doel- en prestatiegericht leven zorgt er uiteindelijk voor dat we steeds verder van ons voelen verwijderd raken. Met de focus op ons denken worden we een wandelend hoofd. Vanuit ons hoofd nemen we beslissingen waarvan we denken dat ze goed voor ons zijn.
In ons jong volwassen leven neemt de druk om antwoord te vinden op levensvragen als ‘wie ben ik en wat wil ik in dit leven’ toe. Het leven vanuit onze missie wordt een doel op zich. Waar we zo snel mogelijk - met ons denken - naartoe willen werken. Het lijkt soms wel of we haastig gelukkig willen worden. Er bestaat alleen niet zoiets als een Quick Fix naar het leven vanuit ‘jouw missie.’ Daarnaast kun je dit soort vragen niet beantwoorden met alleen je (zo goed getrainde) hoofd. Het is jouw lijf waar je de antwoorden vindt.
Misschien ervaar je veel stress, spanning, onrust, vermoeidheid of allerlei (vage) lichamelijke en emotionele klachten. Het zijn die signalen van ons lichaam waar we naar mogen luisteren. Je lijf geeft aan dat het graag aandacht wil. Om bewust naar je lijf te luisteren heb je een grote mate van tijd en nieuwsgierigheid nodig. Dit begint met jezelf toe te staan om te zijn met dat wat er is. De eerste stap is kiezen voor momenten van rust en ontspanning. Momenten die je alleen en zonder vooraf bedacht doel doorbrengt.
Om je hierbij te helpen, heb ik een boek met (creatieve) oefeningen samengesteld. Dit boek moedigt je aan om te ontdekken wat er gebeurt als je iets doet zonder een vast doel voor ogen te hebben. Je oefent met het verplaatsen van je aandacht naar het proces en het accepteren dat je niet weet wat er zal gebeuren. Een oefening in luisteren naar je lichaam, je gedachten en gevoelens zonder meteen te willen veranderen of controleren. Het boek stimuleert je om ruimte te maken voor spelen, plezier en nieuwsgierigheid. Stap voor stap leer je hoe je rust kunt vinden in het huidige moment, zonder constant te willen veranderen of ergens naartoe te werken. Eigenlijk is het een oefening in het oefenen zelf.
Wil je dit gratis digitale boek ontvangen? Meld je dan aan voor Bureau Voetprint Post! en je ontvangt het oefenboek in je inbox.
